Zutaten

Für 1 Portion

75 g Himbeeren 
150 g Quark 
50 ml Milch 
15 g Chia-Samen 
1 TL Honig 

Zubereitung

  Die Chia-Samen mit dem Quark und der Milch sowie dem Honig vermengen und über Nacht quellen lassen. Die Himbeeren pürieren und auf dem Chia-Pudding anrichten. 

Nährwerte pro Portion

Kalorien | 243 kcal | Eiweiß | 24 g | Fett | 6 g | Kohlenhydrate | 17 g