Süßkartoffel-Waffeln (histaminarm)
Zutaten
Für 8 Portionen:
300 g Süßkartoffel
75 ml Milch
2 Eigelbe
50 g Dinkelmehl
20 g Macadamia-Nüsse
50 g Gouda
Rosmarin, Salz
Butter für das Waffeleisen
Zubereitung
Die Maccadamia-Nüsse grob hacken. Die Süßkartoffeln schälen und mit wenig Wasser weichkochen. Mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken und mit den restlichen Zutaten zu einem Teig verarbeiten. Mit Salz und Rosmarin abschmecken. Das Waffeleisen mit Butter bepinseln und den Teig Portionsweise herausbacken.
Nährwerte pro Portion
Kalorien | 128 kcal | Eiweiß | 4 g | Fett | 6 g | Kohlenhydrate | 14 g